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Abendyoga: Zu sich kommen

Preis: 6,99 €

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Abendyoga: Zu sich kommen

Abendyoga: Zu sich kommen   Beschreibung des Yoga-Videos

Wenn du am Ende eines Tages nicht mehr weißt wo oben und unten ist, dann bringt dich diese kurzweilige Abendyoga-Sequenz zur Ruhe. Anna Trökes schafft es mit ihrer ruhigen Stimme und ihren erdenden Anleitungen dir mehr Ruhe, innere Gelassenheit und mehr Balance zu geben. Immer wieder werden die Hände mit der Erde verankert. Aus dem Vierfüßlerstand ergeben sich wohltuende und mobilisierende Dehnungen für die Wirbelsäule und Verspannungen werden gelöst. Unser Tipp: versuche diese kurze Yoga-Sequenz in dein Alltag einzubauen, ein kleines Ritual vor dem Schlafen und du wirst sehen, wie viel besser du schläfst.

YogaEasy.de hat dieses Yoga-Video für dich gedreht, weil...

es gut tut nach einem turbulenten Tag zur Ruhe zu kommen.

Besondere Yoga-Übungen (Asanas) Kindhaltung Vierfüßlerstand Vierfüßlerstand mit Wellenbewegung für den unteren Rücken Schneidersitz mit gestreckten Armen über dem Kopf Schneidersitz, Hand führt Spiralbewegung aus Vierfüßlerstand mit seitlichen Armbewegungen Fersensitz Kniestand Oberkörper öffnen und schließen Wirkung und Vorteile der Yoga-Übungs-Sequenz

Diese Hatha Yoga-Sequenz für Anfänger bringt dich zur Ruhe. Dabei wird die Wirbelsäule mobilisiert und eine Verbindung zu deiner Atmung aufgenommen. Sobald du den Fluss deiner Atmung spürst und in deinen Bauch hinein lächelst bringt dich jede Einatmung ein Stück näher zu dir selbst und die Ausatmung hält dies.

Besonders zu beachten bei diesem Yoga-Video

Sollten die Knie beim Sitzen schmerzen, lege eine Decke unter die Knie und stütze sie so ab.

Ausstattung

Die Yogini trägt Yogakleidung von Fabletic.

Erlebe Anna Trökes beim YogaEasy Allstars Retreat 2017 
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Lehrer: Anna Trökes
Schwierigkeit:
Dauer: 17 Minuten
Hilfsmittel: ggf. eine Decke oder Kissen
Geeignet für: alle, die nach einem anstrengenden Tag Ruhe und Balance suchen und Verspannunen lösen möchten