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Basis-Meditationsprogramm Tag 10

Preis: 4,99 €

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Basis-Meditationsprogramm Tag 10

In den vergangenen neun Tagen hast du mit Anna Trökes gelernt, dich selbst zu spüren und in Stille zu sitzen. Du hast gelernt, dass Meditation das beste Heilmittel gegen Stress ist. Bei Stress ist unsere Wahrnehmung an äußere Reize gebunden, unsere Atmung wird kurz und flach, unsere Muskeln verspannen sich, und unsere Gesichtszüge sind verspannt. Mit dem täglichen Meditieren lernst du, zumindest für ein paar Minuten am Tag in dich hineinzuschauen und zu gucken und fühlen, wie es dir geht. Du erkennst, wo Handlungsbedarf besteht: in deinem Verhalten, in deiner Körperhaltung und Atmung. Jede Meditation lädt dich ein, zu schauen, an welchem Punkt du Unterstützung benötigst.

Lehrer: Anna Trökes
Schwierigkeit:
Dauer: 13 Minuten
Hilfsmittel: ggf. ein Kissen
Geeignet für: alle, die meditieren lernen wollen oder die es bereits können